雅思口语考试怎么保持良好心态？

　雅思考试若想获得高分，那么要的是学习的知识真是多呀，另大家感到有些压力。目的是有助于大家轻松备考。下面环球教育小编为大家带来雅思口语考试怎么保持良好心态的信息。

　　深呼吸30次

　　当你紧张时，大家是会有脑筋缺氧的表现出现，此为为何你会认为你的大脑里是空的相同，用更高效的呼吸有助于缓解紧张的一种不错的技巧。其有且国土你接触有的消极的思想，帮助你回到现状。

　　有效的呼吸可以用下面的技巧完成：

　　坐下来放松，把两条腿张开。

　　把手放在腹部，使用鼻子逐渐的吸气，使得自己的手感觉到自己的腹部慢慢的扩大。

　　再逐渐的往外吐气清楚自己感觉到你的腹部缩小。

　　每次呼吸都数着，如此是可以更加高效的分散你的消极思想。

　　这样持续30次。

　　大家都要相一下正面的后果

　　在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，所以所带来的是自我实现效应，也就是说，后果与大家所想的如此糟糕。

　　但是大家需要的是有意的想一下美好，更甚有的不现实的想法。可能大家认为如此做是相当不切合实际的，事实上大家有的消极想法是一样的不切合实际。

　　PS：双鱼座的朋友们是相当会做这个的

　　EG：雅思口语面试设想

　　可以看见你走进去，顺利的考完，同时考官还会面带微笑的在打分卡上给你画上一个使自己满意的分数，到了晚上想要庆祝与朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来，口语分数却并不是自己所想的，明明你想的是6分。。结果得了个7分!

　　在大家如此想时，肯定会认为你被举起来了。。一下子便从阴暗里走出来看见了阳光。

　　Practise, practise, practise.练习练习练习

　　当你练习的越多，那么你是更加的适应环境，更甚是能够为自己的标准相比，雅思标准要高许多，如此你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。

　　Realize that people don’t care that much about what you do.

　　表明了其它人不会过分的在乎自己的所做所为。

　　紧张大多数是从你太在乎别人怎么想你中来，你会考虑到他们对你的批评。

　　记住：人都是自利的...这些人宁愿把自己提升，让自己吃得起饭，根本是不会浪费时间与精力去评价你。

　　Stay in the present moment.回到现状

　　在大家紧张焦虑时，在你的思想里就会充满了消极的情景。还有一个有效的技巧即是要留意到有的当时身边的一些小细节。就好像在窗外树上的小鸟，楼下那位帅哥、美女，椅子上会出现一个印记，全部为一个很不错同时有助于你回到当时现状的好办法。如此是可以化解消极的想法，回到present　moment.

　　以上是环球教育小编为考生们介绍了雅思口语考试怎么保持良好心态的相关内容，希望能给有需要的同学提供帮助。若还想了解更多有关雅思培训的信息，可以在线咨询或者是直接留言。